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Como prevenir e tratar a Hipertensão arterial:

Deve limitar ingestão de sal rico em sódio, existem produtos sem sódio que permitem manter todo o sabor sem o sódio, pode também usar especiarias e ervas aromáticas. Deve preferir alimentos com baixo teor em gordura e gorduras de origem vegetal e com elevados níveis de ácidos gordos monoinsaturados (azeite, amêndoas, nozes e avelãs) ou polinsaturados (ómegas-3 e ómegas-6) e seguir uma dieta rica em potássio e em fibra, à base de vegetais e fruta, frutos secos, cereais integrais, peixe e carne de aves.

Farmácia Olaias

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